コロナ禍になり、在宅勤務がかなり普及しましたが…
お昼ご飯は何にするか悩んだときはありませんか？
今回は在宅勤務時にも利用しやすいサービスや、家でもお弁当はアリ？…についてお伝えしたいと思います。
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リモートワークの昼食は意外と悩む
在宅勤務ができない職種の方々もいらっしゃると思いますが、コロナ禍になり一気にリモートワークが普及しました。
私も在宅ワークをしていますが、お昼はもちろん家で食べています。
人目を気にせずのんびり食べられるのは気楽な時もありますが、お昼は何を食べようか、意外と悩むものです😯
出勤する時は必然的にお弁当を持って行かなきゃ…と思って準備しますが…
在宅勤務だと家にいるから…を理由に準備しなかったり…💦
でも在宅勤務のメリットとして自由が利くことです。
まずは気分転換に利用しても良いかな〜というサービスをお伝えします。
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サービスを利用すると便利?
在宅勤務をされている方の中には、「ウーバーイーツ」を利用されている方もいます。
注文した食事を配達してくれますが、コロナ禍になってから人気の高いサービスです。
デリバリーなので楽チンですし、家でも外食気分を味わえるのでおすすめです。
またお昼休みの間に、テイクアウトを利用するのも良いかと思います。
出勤する際もテイクアウトを利用されている方もいるとは思いますが、お近くにお気に入りのお店があるなら、少しお出かけするのも良いかもしれません。
ちなみに主人がリモートワークだったときは、職場の人に会うのはちょっと…と言って、外には出ませんでした😂
お昼休みの限られた時間ですし、職場の状況にもよりきりだとは思うのですが(^^;
時にはウーバーイーツやテイクアウトを利用すると、気分転換になりますよ！
また在宅勤務のメリットとしては、自分で調理をして食べれることです。
料理を作るのも同じく気分転換になるので、事前に食べたい食材を買っておき、作って食べても良いでしょう。
家で食べると気になることもある
自由が利く在宅ワークですが、つい食べ過ぎてしまったり、栄養のバランスが気になる時もありますよね。
私の場合コロナ禍になる前から在宅ワークを行なっていましたが、家でお昼を食べるようになってから、体重の増加や栄養バランスが気になるように…💦
職場に出勤していたときはお弁当を持って行き食べるだけでしたが、家にいると何かプラスしてつまんでしまう…(^^;
また好きなものを中心に食べてしまいがちでした。
ご飯をたいてヘルシーなサラダや納豆を食べたりもしていました。
でもおかずが少ないせいか、その後かえってお菓子をつまんでしまうこともあり、これでは元も子もないなぁと…😅
自宅でお弁当もなかなかイイ!?
本気で食生活を見直したい！と思っていた矢先に、主人から言われた言葉がありました。
「毎日自分のお弁当を作ってくれるし、一緒に作っておいてお昼に食べれば？」
なるほど〜！家で食べる手作り弁当も気分転換になるのでは！？
…と思いました。
しばらく在宅ワークが続いていたので、私のお弁当箱は棚にしまったままでしたが、とても気に入っていたお弁当箱があります。
毎日主人のお弁当を作っていますし、それなら自分の分も作ろう！という気持ちになりました。
実際に朝お弁当を作って、お昼にお弁当を開いたときは我ながら嬉しいとよく思います。
家にいるので気軽に温めて食べられます。
また同じおかずでも、お皿にのっているのと違った気分で食べられます😊
自宅にいるのでお昼休みにおかずを作ったりしても良いのですが、結構時間のロスになりますよね〜。
その点お弁当を作っておくと、すぐに食べられるのでお手軽です。
お昼休みの時間も貴重ですが、お弁当を温めるだけなので楽ちんです。
お家で手作り弁当も良いな〜と思うようになり、最近はよく作って食べています。
サラダとお味噌汁はどうしている？
自分用のお弁当を作るようになりましたが、私はできるだけ栄養バランスも考えたメニューにしており、積極的に野菜も入れるようにしています。
とはいえ特に夏場は、生野菜を入れるのは控えたいですよね。
お弁当をバッグに入れるわけではないので、水分の漏れなどを気にする必要はありませんが…。
なのでサラダを食べたい時は、別のお皿に入れて冷蔵庫に入れておきます。
他の職員さんのことを気にせず、自由に冷蔵庫を使えるのも在宅勤務のメリットです😊
また同じく夏場にお弁当自体の傷みが気になるときは、そのままお弁当ごと冷蔵庫に入れています。
お弁当を食べる時も、汁物が欲しい時がありますよね。
汁物をプラスすると、満腹感も得られやすいです。
お味噌汁はインスタントを使っても良いのですが、私の場合できるだけ調理をしています。
お味噌汁の具も野菜を入れられますからね。
事前に多めに作っておき冷蔵庫にいれて、それを温めて食べています。
少しでもお昼休み、ゆっくりしたい方にはおすすめですよ！
自宅でお弁当を食べるメリットは？
いろいろと書いてきましたが、主に手作り弁当とサラダ、お味噌汁で満腹感を得られるようになり、間食することはなくなりました！
お弁当箱におかずをつめるとき、満腹感が得られやすい量や内容を考えるようになったから、だと思います。
また色とりどりにしようと考えると、緑の野菜も入れようかなぁと思ったりして、バランスも良くなってきたと思います。
自宅でお弁当を食べていると、一人でも職場のような雰囲気を感じられたり、それ以上何かをつまもうという気もなくなりました😊
健康的になってきたかなぁと思います。
もちろんたまにはテイクアウトなども良いと思っています！
また食べるときはサラダなどの野菜から食べるようにして、血糖値の上りを緩やかにつとめるようにしています。
この食べ方は、満腹感も得られやすいですよ！
まとめ
コロナ禍でリモートワークが増えましたが、お昼はウーバーイーツなどを利用されている方もいます。
可能であればランチを買いに出かけたり、自分で調理をして食べるのも気分転換になると思います。
またお伝えしましたが、お弁当を作っておいて食べるのもアリだと思います。
在宅ならではの貴重なお昼休みを、楽しく過ごしたいですね！